Твоя первая задача с Claude: сделай прямо сейчас

Зачем это тебе

Сколько раз ты откладывал текст для профиля? Он вроде мелочь, а без него страница выглядит недоделанной. Именно на таких задачах лучше всего понять, что делает Claude: они маленькие, результат виден сразу, ошибиться дорого не получится.

Через десять минут у тебя будет готовое bio для Instagram и пять идей для постов. Ничего не нужно настраивать заранее.

Шаги

1. Зайди в Claude. Открой claude.ai и войди по почте или через Google. Бесплатного плана для этого урока хватит. Если доступа нет, вернись к уроку 1.5.
2. Осмотрись за две минуты. Внизу большое поле для сообщения. Рядом скрепка: сюда прикладываются файлы и фото. Рядом выбор модели: на бесплатном плане он ограничен, на платном шире. Слева список твоих чатов и раздел Projects, про него будет отдельный урок. Больше пока ничего не нужно.
3. Открой новый чат и вставь промпт. Он собран по четырём шагам из урока 1.2: контекст, задача, ограничения. Замени скобки на свои данные:

Я (чем занимаешься: например, психолог-консультант / таргетолог / нутрициолог).
Работаю с (кто твои клиенты), помогаю (какой результат они получают).
Мой стиль: спокойный, без пафоса, на «ты».

Задача: напиши 3 варианта bio для шапки профиля в Instagram.
Ограничения: до 150 символов каждый, без эмодзи в начале,
одна конкретная польза для клиента, без слов «эксперт» и «помогаю раскрыть потенциал».

4. Прочитай ответ. Не выбирай сразу. Отметь, какая фраза попала, а какая звучит не как ты.
5. Поправь один раз. Напиши в тот же чат, что не так: «Второй вариант ближе. Убери слово X, добавь, что работаю только онлайн, и сократи до 120 символов». Конкретная правка работает лучше, чем «сделай получше».
6. Сохрани лучший вариант в заметку «Мои промпты» вместе с промптом. Вставь в профиль, если нравится.

Как это выглядит на живом примере

Ниже условный пример: нутрициолог-онлайн, клиенты женщины 30-45. Твой ответ будет другим, тут важна логика, а не текст.

Первый ответ Claude выглядит примерно так:

1. Нутрициолог онлайн. Помогаю наладить питание без жёстких диет и срывов.
2. Питание под вашу жизнь: без запретов и подсчёта каждой калории. Онлайн, по всей России.
3. Разберёмся, почему вы срываетесь, и соберём рацион, который реально выполнять.

Вариант 3 ближе всего, но «по всей России» в нём нет, а «разберёмся» слишком общее. Пишем правку:

Третий вариант лучший. Добавь, что работаю онлайн, и замени «разберёмся»
на что-то, что называет конкретный результат. До 120 символов.

Ответ:

Онлайн-нутрициолог. Соберу рацион, который выдержишь без срывов и подсчёта калорий.

Видишь, что произошло? Первый ответ был черновиком. Одна правка на два предложения, и появился текст, который можно ставить в профиль. Хороший первый ответ с первой попытки случается редко, и это нормальная работа, а не ошибка Claude.

Почему первый ответ редко финальный

Claude не знает тебя. Он знает только то, что ты написал в этом чате. Всё остальное додумывает из средней температуры по больнице: какие бывают нутрициологи, что они обычно пишут. Отсюда общие слова.

Каждая твоя правка добавляет ему данных. «Убери слово X» говорит, что тебе не подходит. «Добавь, что работаю онлайн» сообщает факт. «Сократи до 120» задаёт рамку. Три коротких сообщения работают лучше, чем один длинный идеальный промпт, который ты полчаса выдумывал.

Что делать, если правка не помогла и текст всё равно не твой? Три варианта:

• Напиши, какая именно фраза тебя раздражает и почему. Не «плохо», а «слишком пафосно».
• Приложи пример bio, которое тебе нравится, и попроси взять интонацию, но не слова.
• Начни новый чат и опиши задачу заново, добавив то, что выяснил. Иногда чистый лист быстрее.

Отдельно про проверку. Bio короткое, тут ошибиться нечем. Но привыкай сразу: всё, что содержит факты, цифры, названия, читай глазами перед тем, как публиковать. Claude пишет уверенно, даже когда неправ. В bio это может быть обещание, которого ты не даёшь: «результат за две недели», «гарантия». Если в тексте появилось то, чего ты не говорил, вычёркивай.

Бонус: идеи для постов

Пока чат открыт, пусть работает дальше. Он уже знает, кто ты и для кого пишешь:

Предложи 5 идей для постов на эту неделю. Для каждой: заголовок
и одна строка о том, что будет внутри. Без банальностей вроде «5 мифов о питании».

Возьми две идеи, которые зацепили, остальные выброси без сожаления. Оставлять все пять не обязательно.

Дальше можно раскрутить одну из них в черновик поста. Запрос короткий, потому что контекст уже в чате:

Возьми идею номер 2 и напиши пост на 600-800 знаков. Начни с истории
или наблюдения, не с определения. В конце один вопрос к читателю.

Это уже второй рабочий результат за сессию. Обрати внимание, что мы не переписывали вводную про тебя и клиентов. Пока ты в одном чате, Claude помнит всё сказанное выше. Открыл новый чат, начинай с контекста заново. Позже научимся хранить его в Projects, чтобы не вставлять каждый раз.

Частые ошибки

Слишком короткий запрос. «Напиши bio для Instagram» даст текст, который подойдёт любому нутрициологу на планете. Чем больше конкретики про тебя и клиентов, тем меньше правок.

Принять первый ответ как финал. Первый вариант почти всегда общий. Один круг правки заметно меняет качество.

Молчаливая правка. Если удалил слово руками в профиле, а Claude не сказал, в следующий раз он снова его предложит. Скажи в чате, что не подошло, и сохрани уточнённый промпт.

Что дальше

В уроке 2.2 будем делать пост из голосовой заметки. Он появится позже, сейчас в программе со статусом «скоро». А пока у тебя есть первый рабочий результат и заметка, куда его положить. Это уже больше, чем у многих, кто «пробовал AI». Следующий шаг простой: повтори тот же круг «промпт, ответ, одна правка, сохранил» на любой другой мелкой задаче из своей недели. Ответ клиенту, подпись под фото, описание услуги. Три таких круга, и рука запомнит.